Denne guide introducerer dig til en verden af indendørs miljøkvalitet (IEQ). Den er beregnet til alle, der er interesserede i at lære mere om, hvad der udgør et sundt indeklima, og hvordan man kan forbedre kvaliteten af sit indeklima under nye byggeprojekter eller renoveringer.
Guiden er inddelt i flere afsnit. Det første forklarer begrebet IEQ, de faktorer, der gør en bygning sund eller usund, og de konsekvenser, som dårlig miljøkvalitet kan have for bygningens brugere. De efterfølgende afsnit udforsker hver enkelt miljøfaktor i detaljer, skitserer de enkelte faktorers indvirkning på IEQ og tilbyder byggestrategier og teknikker til at forbedre den.
Indendørs miljøkvalitet (IEQ)
Europæerne tilbringer i gennemsnit 90 procent af deres liv indendørs. Og selv om det er intuitivt at tro, at de forhold, der udgør vores indeklima, derfor har stor indflydelse på vores sundhed og velvære, er begrebet indeklima først for nylig blevet undersøgt for alvor.
Diskussioner om det, som Verdenssundhedsorganisationen kom til at kalde »sick building syndrome«, dukkede op i 1970’erne, da antallet af sygdomme begyndte at stige hos folk, der arbejdede i nyopførte kontorbygninger.
Bygningsrelaterede symptomer omfattede hoste, hovedpine, svimmelhed, kvalme, træthed, øjen-, næse- og halsirritation og hudproblemer, som ikke syntes at have nogen specifik årsag, men som blev bedre, når de berørte personer havde forladt bygningen.
Forskningen afslørede, at nye byggemetoder som lufttætte konstruktioner med utilstrækkelig ventilation og udbredt brug af syntetiske byggematerialer med høj udledning lå bag disse symptomer. Denne opdagelse førte til en stadig udviklende undersøgelse af indeklimaets indvirkning på menneskers sundhed.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definerer nu IEQ som »kvaliteten af en bygnings miljø i forhold til beboernes sundhed«. Diskussioner om IEQ refererer nogle gange kun til indendørs luftkvalitet (IAQ), men udtrykket omfatter alle de miljømæssige faktorer, der påvirker en bygnings beboer eller bruger, herunder belysning, akustik, termisk komfort, ergonomi og endda bygningsdesign.
Indendørs luftkvalitet
Indendørs luftkvalitet er den mest velkendte og velundersøgte af alle de faktorer, der bidrager til IEQ. IAQ refererer simpelthen til kvaliteten af luften i et bygget miljø. Høj IAQ er fri for forurenende stoffer, allergener, organisk materiale som f.eks. skimmelsporer og partikelmaterialer. Dårlig IAQ kan have et højt indhold af en eller flere af disse ting.
Flere helbredseffekter er forbundet med dårlig luftkvalitet:
- Hovedpine, træthed og åndenød
- Forværring af allergi- og astmasymptomer
- Tilstoppede bihuler, hoste og nysen
- Øjen-, næse-, hals- og hudirritation
- Svimmelhed og kvalme
På lang sigt kan dårlig luftkvalitet føre til luftvejs- og hjertesygdomme, kognitive problemer og kræft.
Risikoen er større for børn, ældre og mennesker med allerede eksisterende sygdomme. Der er større sandsynlighed for, at marginaliserede samfund og husholdninger med lav indkomst oplever dårlig luftkvalitet.
De mest almindelige kilder til indendørs forurening omfatter: forbrændingsopvarmningskilder som pejse og gasovne, ældre byggematerialer, der indeholder asbest, nye byggematerialer, der indeholder VOC’er og andre skadelige kemiske forbindelser, skimmelsvamp, rengøringsmidler, pesticider, udendørs forurening og radon.
Hvordan bestemmes IAQ?
EPA forklarer, at der er fire grundlæggende måder at afgøre, om en bygning har et problem med IAQ. For det første foreslår de, at man holder øje med helbredssymptomer, »især hvis de opstår, efter at en person flytter til en ny bolig, bygger om eller møblerer et hjem eller behandler et hjem med pesticider.«
For det andet råder de os til at »identificere potentielle kilder til indendørs luftforurening«, kilder som f.eks. et gaskomfur eller et nylagt tæppe.
For det tredje foreslår EPA, at man undersøger eventuelle livsstilsvaner, der kan bidrage til indendørs luftforurening (f.eks. rygning). Og endelig anbefaler de at vurdere et hjem for tegn på ventilationsproblemer, herunder fugtproblemer, skimmel og meldug samt indelukket luft.
Forbedring af IAQ
Der er mange muligheder for at forbedre IAQ under bygge- og renoveringsprojekter. Whole Building Design Guide anbefaler følgende strategier til opførelse af nye boliger:
- Sørg for en tilstrækkelig mængde og kvalitet af ventilation og indtag af udeluft for at sikre en acceptabel indendørs luftkvalitet;
- Forebyg luftbårne bakterier, skimmelsvamp og andre svampe samt radon ved at designe klimaskærmen, så den håndterer fugtkilder udefra og indefra korrekt, og ved at designe varme-, ventilations- og klimaanlæg (HVAC), der er effektive til at kontrollere luftfugtigheden indendørs;
- Brug materialer, der ikke udleder forurenende stoffer, eller som i det mindste er lavemitterende.
Andre effektive strategier omfatter dekarbonisering af varmesystemer og kogeapparater, installation af kulilte- og radonmålere og valg af naturlige eller VOC-frie malinger, overfladebehandlinger og møbler.
Belysning
Undersøgelser er enige om, at naturligt lys er den bedste belysningsstrategi for menneskers sundhed, fordi naturligt lys er det, vi har udviklet os til at have brug for. Kunstig belysning producerer forskellige spektre af lys – spektre, der ikke svarer til det, vores kroppe har brug for til at fungere som biologiske organismer.
En litteraturgennemgang fra 2002 foretaget af National Renewable Energy Laboratory (NREL) om virkningerne af naturligt lys viser, at dagslys »er blevet forbundet med bedre humør, bedre moral, mindre træthed og mindre anstrengte øjne«, foruden færre stressrelaterede sygdomme.
Kunstig belysning derimod, især »langvarig udsættelse for koldt hvidt lysstofrør«, påvirker menneskets døgnrytme negativt, hvilket har skadelige virkninger på vores nervesystem, vores blodtryk, vores hormonsystem og vores mentale velbefindende.
NREL foreslår, at sundhedsproblemerne kan reduceres ved at forbedre beboernes adgang til dagslys eller, hvis det ikke er muligt, ved at bruge stærkt lys med fuldt spektrum.
Positive belysningsstrategier er dog mere komplekse end blot at tilføre lys. NREL bemærker, at problemer med blænding samt høje indendørstemperaturer kan skabe utilsigtede sundhedsmæssige konsekvenser som hovedpine, træthed, varmerelateret ubehag og overanstrengelse af øjnene.
Forbedring af belysningen
At designe dagslys er en kompleks affære, som kræver, at designerne tager højde for den geografiske placering på makro- og mikroniveau, stedets topografi, bygningens layout, klima og byggematerialer, som alle spiller en rolle for, hvilke lysressourcer der er til rådighed.
Arkitekt Gregg D. Ander siger, at effektivt dagslysdesign egentlig kun er muligt i nybyggeri, da man her kan optimere bygningens orientering og »udvikle et klimaresponsivt forhold mellem vindues- og vægareal«, der afbalancerer varmeforøgelse og -tab og tager højde for blænding og mulige variationer i lystilgængeligheden.
Han anbefaler højtydende glassystemer til vinduer og aktive eller passive ovenlys, der er designet med tanke på varmeforøgelse og -tab. Disse og andre anbefalinger, som f.eks. skyggemekanismer og mere reflekterende lofter og vægge, er lige så mulige i en eftermontering.
Installation af ovenlysvinduer, tilføjelse af sidelys til en dør eller udskiftning af en massiv dør med franske døre er alle enkle måder at øge det tilgængelige dagslys på under renoveringer. Selv brug af lysere maling og vinduesbehandlinger eller tilføjelse af spejle og reflekterende overflader kan gøre et interiør lysere.
Akustik
Akustisk komfort opnås, når et bygget miljø giver et tilstrækkeligt akustisk miljø til at interagere, udføre koncentreret arbejde og give tilstrækkelig plads til fortrolighed.
De samme mål gælder for boligbyggeri. Et familiemedlem bør med rimelighed kunne koncentrere sig om lektier i et rum, mens et andet komfortabelt fører en samtale i et andet rum.
Støjeksponering, især eksponering for støjforurening uden for en bygning, kan have en overraskende indvirkning på menneskers sundhed, og den påvirker i uforholdsmæssig høj grad mennesker, der bor i husholdninger med lav indkomst. Forskning fra Den Europæiske Revisionsret (ECA) viser, at »Støj forårsager 12.000 for tidlige dødsfald og 48.000 nye tilfælde af iskæmisk hjertesygdom, bidrager til indlæringsvanskeligheder hos børn, forårsager søvnmangel og irritation og koster europæerne anslået 40 milliarder euro om året.«
Forbedring af akustikken
Det er komplekst at forbedre den akustiske komfort. Politiske tiltag som f.eks. trafikstyring og støjregulativer kan være lige så vigtige for at mindske støjforurening som bygningsforbedringer.
Ved nybyggeri eller seriøs renovering kan teknologier som støjreducerende gipsplader med lamineret kerne, akustisk isolering eller støjdæmpende vinduer gøre meget for at reducere lydproblemerne i en bygning.
Giovana Martino fra ArchDaily foreslår, at man har en praktisk tilgang til akustiske forbedringer. Hun bemærker, at ingen almindelig bygning nogensinde vil blive fuldstændig isoleret mod støj, især fordi traditionelle byggematerialer ikke tilbyder megen akustisk isolering.
Så i stedet for at forsøge at isolere en bygning fuldstændigt, råder hun til at identificere, hvor problemlyde kommer fra eller sandsynligvis vil komme fra. Strategisk installation af dobbeltruder, akustikpaneler, loftpaneler og gummiplader i rum, hvor støj trænger ind, vil hjælpe med at øge den akustiske komfort, siger hun.
Ikke alle indgreb behøver at være store. Selv enkle tilføjelser som tæpper, tunge gardiner og større, polstrede møbler kan hjælpe med at dæmpe lyden ved at absorbere lydbølger i stedet for at reflektere dem.
Termisk komfort
Termisk komfort indebærer, at bygningens beboere kan gøre deres rum så varmt eller køligt, som det er behageligt for dem. USGBC giver flere detaljer og siger, at reguleringer af termisk komfort »gør det muligt for beboere, uanset om de befinder sig i individuelle rum eller i rum med flere beboere, at justere mindst et af følgende i deres lokale miljø: lufttemperatur, strålingstemperatur, lufthastighed og luftfugtighed.«
Komfort er selvfølgelig subjektivt, og mange faktorer, der påvirker den personlige komfort, kan ingen bygherre eller designer gøre noget ved. Ifølge International WELL Building Institute (IWBI) har termiske faktorer dog flere målbare indvirkninger på menneskers sundhed.
Kolde temperaturer og pludselige temperaturfald er forbundet med et fald i lungefunktionen og kan udløse astma. IWBI citerer EPA’s BASE-undersøgelse, som viste, at varmere indendørstemperaturer om vinteren og koldere indendørstemperaturer om sommeren var forbundet med bygningsrelaterede sygdomssymptomer.
Fugtighed falder også ind under den termiske komfort. For høj eller lav luftfugtighed kan føre til luftvejsirritationer, allergiske reaktioner og astma, siger IWBI.
Forbedring af den termiske komfort
IWBI tilbyder praktiske løsninger til optimering af den termiske komfort. De foreslår, at strålevarme og -køling i stedet for tvungne luftsystemer er en god løsning for bygningens sundhed, da det reducerer de allergener, der ellers ville cirkulere gennem bygningen. De foreslår desuden, at man sikrer, at HVAC-enhederne er korrekt dimensioneret.
Personlig eller lokal kontrol over de termiske forhold giver ifølge dem beboerne bedre mulighed for at opretholde deres egen komfort. Lokal kontrol omfatter så enkle foranstaltninger som vinduer, der kan åbnes.
Opgradering af isolering, brug af passive kølestrategier som skyggetræer og naturlig ventilation og korrekt dimensionering af HVAC-systemet er enkle løsninger, der også hjælper med at spare energi.
Uanset om et byggeprojekt er et nybyggeri eller en eftermontering, vil tætning af luftlækager forbedre komforten ved at eliminere træk.
Hvis det er inden for budgettet, kan gulvvarme give et løft til beboernes komfort og større kontrol over de termiske forhold.
Ergonomi
Ergonomi er »videnskaben om arbejde«, siger International Ergonomics Association. Det er studiet af de måder, hvorpå mennesker interagerer med deres arbejdsmiljøer, både fysisk, kognitivt og organisatorisk.
Professor i arkitektur Buthayna Eilouti siger, at »hovedformålet med at integrere ergonomi i arkitektonisk design er at optimere interaktionen mellem menneske og bygget miljø for at øge menneskers tilfredshed med deres byggede miljø og forbedre bygningers ydeevne.« Hun siger, at ergonomiske bygninger er »mere menneskecentrerede«, har bedre ydeevne og er mere socialt bæredygtige.
Anvendelsen af ergonomi i bygningsdesign er utrolig bred. I praksis omfatter det alt fra, om trapperne i opgangen er oplyst godt nok til, at man kan færdes sikkert på dem, til om køkkenbordet har den rigtige højde til den person, der laver mad.
Derfor varierer de sundhedsmæssige konsekvenser af at interagere med en bygning, der ikke er ergonomisk veldesignet, betydeligt. Enhver af de almindelige sundhedsmæssige konsekvenser af dårlig ergonomi på arbejdspladsen – ting som gentagne skader, forstuvninger, overbelastninger, risiko for at falde, hovedpine, kroniske smerter, stress, og listen fortsætter – kan være på spil for en person, der regelmæssigt interagerer med et rum, der ikke er bygget med dem i tankerne.
»Selv om alle menneskelige aktiviteter udføres i et bygget miljø, er der tilsyneladende kun få undersøgelser om en bygningsdesignmetode baseret på en ergonomisk tilgang,« siger arkitekterne Erminia Attaianese og Gabriella Duca.
Mens bygningsstandarder som WELL og LEED fremmer beboernes sundhed og velbefindende, fokuserer de ikke nødvendigvis på, hvordan funktionerne i selve det byggede rum måske eller måske ikke interagerer med beboerne på sunde måder.
Attaianese og Duca foreslår, at målet med et ergonomisk bygningsdesign ville være at »skabe arbejds- og opholdsrum, der rent faktisk passer til beboernes behov.« De foreslår, at brugerdeltagelse i bygningsdesignet og en fortolkning af forskellige brugeres behov fra bygningsdesignerens side vil være afgørende for en sådan metodes succes.
Forbedring af ergonomi
Ved at betragte bygningen som et system, hævder de, kan designerne bedre optimere forholdet mellem beboerne og deres byggede miljø. De anerkender, at det er svært at gøre, når arkitektoniske designs skal overholde bestemte standarder og regler.
Nybyggeri og ombygninger kan forbedre ergonomien ved at fokusere på de påtænkte anvendelser, bygningens beboeres evner, behov, mulige adfærd og præferencer og eventuelle fremtidige tilpasninger, der måtte være nødvendige (f.eks. foranstaltninger til aldring på stedet).
Billede: Spacejoy; Billede 1: José Santarém; Billede 2: Kari Shea; Billede 3: Kam Idris
