Denne veiledningen gir deg en innføring i innemiljøkvalitet (IEQ). Den er beregnet på alle som er interessert i å lære mer om hva som utgjør et sunt innemiljø, og hvordan man kan forbedre kvaliteten på innemiljøet i forbindelse med nye byggeprosjekter eller renovering.
Veilederen er delt inn i flere deler. Den første delen forklarer begrepet IEQ, hvilke faktorer som gjør en bygning sunn eller usunn, og hvilke konsekvenser dårlig miljøkvalitet kan ha for brukerne av bygningen. I de påfølgende avsnittene utforskes hver enkelt miljøfaktor i detalj, og det redegjøres for hvordan hver faktor påvirker IEQ, og det tilbys byggestrategier og teknikker for å forbedre den.
Innemiljøkvalitet (IEQ)
Europeere tilbringer i gjennomsnitt 90 prosent av livet innendørs. Og selv om det er intuitivt å tenke at forholdene som utgjør innemiljøet vårt, derfor har stor innvirkning på helse og velvære, er det først nylig at begrepet innemiljøkvalitet har blitt studert for alvor.
Diskusjonene om det som Verdens helseorganisasjon kom til å kalle «sick building syndrome», dukket opp på 1970-tallet, da sykdomsfrekvensen begynte å øke hos folk som jobbet i nyoppførte kontorbygninger.
Bygningsrelaterte symptomer som hoste, hodepine, svimmelhet, kvalme, tretthet, øye-, nese- og halsirritasjon og hudproblemer syntes ikke å ha noen spesifikk årsak, men ble bedre etter at de berørte personene hadde forlatt bygningen.
Forskningen avdekket at nye byggemetoder, som lufttette konstruksjoner med utilstrekkelig ventilasjon og utstrakt bruk av syntetiske byggematerialer med høye utslipp, lå bak disse symptomene. Denne oppdagelsen førte til en stadig pågående studie av innemiljøets innvirkning på menneskers helse.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definerer nå IEQ som «kvaliteten på en bygnings miljø relatert til helsen til de som oppholder seg i den». Når man snakker om IEQ, refererer man noen ganger bare til inneluftkvalitet (IAQ), men begrepet omfatter alle miljøfaktorer som påvirker beboerne i en bygning, inkludert belysning, akustikk, termisk komfort, ergonomi og til og med bygningsdesign.
Inneluftkvalitet
Inneluftkvalitet er den mest kjente og best studerte av alle faktorene som bidrar til IEQ. IAQ refererer ganske enkelt til kvaliteten på luften i et bygd miljø. God inneluftkvalitet er fri for forurensende stoffer, allergener, organisk materiale som muggsporer og partikler. Dårlig IAQ kan ha et høyt innhold av en eller flere av disse tingene.
Flere helseeffekter er forbundet med dårlig luftkvalitet:
- Hodepine, tretthet og kortpustethet
- Forverring av allergi- og astmasymptomer
- Forstoppede bihuler, hoste og nysing
- Øye-, nese-, hals- og hudirritasjon
- Svimmelhet og kvalme
På lang sikt kan dårlig luftkvalitet føre til luftveis- og hjertesykdommer, kognitive problemer og kreft.
Risikoen er større for barn, eldre og personer med eksisterende sykdommer. Det er større sannsynlighet for at marginaliserte grupper og husholdninger med lav inntekt opplever dårlig inneklima.
De vanligste kildene til innendørs forurensning er: forbrenningskilder som peiser og gassovner, eldre byggematerialer som inneholder asbest, nye byggematerialer som inneholder VOC og andre skadelige kjemiske forbindelser, mugg, rengjøringsprodukter, plantevernmidler, utendørs forurensning og radon.
Hvordan bestemmes IAQ?
EPA forklarer at det finnes fire grunnleggende måter å avgjøre om en bygning har et problem med IAQ på. For det første foreslår de at man ser etter helsesymptomer, «spesielt hvis de oppstår etter at en person flytter til en ny bolig, bygger om eller pusser opp et hjem, eller behandler et hjem med plantevernmidler».
For det andre anbefaler de oss å «identifisere potensielle kilder til innendørs luftforurensning», for eksempel en gasskomfyr eller et nylagt teppe.
For det tredje foreslår EPA at man undersøker eventuelle livsstilsvaner som kan bidra til innendørs luftforurensning (for eksempel røyking). Og til slutt anbefaler de å vurdere et hjem for tegn på ventilasjonsproblemer, inkludert fuktproblemer, mugg og muggsopp, samt tett luft.
Forbedring av IAQ
Det finnes mange muligheter til å forbedre luftkvaliteten i forbindelse med bygge- og renoveringsprosjekter. I Whole Building Design Guide anbefales følgende strategier for bygging av nye boliger:
- Sørg for tilstrekkelig mengde og kvalitet på ventilasjon og inntak av uteluft for å sikre akseptabel inneluftkvalitet;
- Forebygge luftbårne bakterier, mugg og annen sopp, samt radon, ved hjelp av en bygningskonstruksjon som håndterer fuktkilder fra utsiden og innsiden av bygningen på riktig måte, og ved hjelp av varme-, ventilasjons- og klimaanlegg (HVAC) som effektivt kontrollerer luftfuktigheten innendørs;
- Bruk materialer som ikke avgir forurensende stoffer, eller som i det minste har lave utslipp
Andre effektive strategier er å redusere karbonutslippene fra varmesystemer og kokeapparater, installere karbonmonoksid- og radonmålere og velge maling, overflatebehandling og innredning som inneholder naturlig eller ingen VOC.
Belysning
Studier viser at naturlig lys er den beste belysningsstrategien for menneskers helse, fordi naturlig lys er det vi har utviklet oss til å trenge. Kunstig belysning gir et annet lysspekter – et spekter som ikke er tilnærmet likt det kroppen vår trenger for å fungere som biologisk organisme.
En litteraturgjennomgang fra National Renewable Energy Laboratory (NREL) fra2002 om effekten av naturlig lys viser at dagslys «har blitt assosiert med bedre humør, økt moral, mindre tretthet og mindre anstrengte øyne», i tillegg til færre stressrelaterte sykdommer.
Kunstig belysning, derimot, og særlig «langvarig eksponering for kjølig hvitt lysstoffrør», har en negativ innvirkning på menneskets døgnrytme, noe som har en skadelig effekt på nervesystemet, blodtrykket, hormonsystemet og det mentale velværet vårt.
NREL mener at helseproblemene kan reduseres ved å forbedre tilgangen til dagslys i bygninger, eller, hvis det ikke er mulig, ved å bruke sterkt lys med fullt spektrum.
Positive belysningsstrategier er imidlertid mer komplekse enn bare å tilføre lys. NREL påpeker at problemer med blending og høye innetemperaturer kan skape utilsiktede helsekonsekvenser som hodepine, tretthet, varmerelatert ubehag og anstrengte øyne.
Forbedre belysningen
Å designe for dagslys er en kompleks oppgave som krever at designerne tar hensyn til den geografiske beliggenheten på makro- og mikronivå, tomtens topografi, bygningens utforming, klimaet og byggematerialene, som alle spiller en rolle når det gjelder å avgjøre hvilke lysressurser som er tilgjengelige.
Arkitekt Gregg D. Ander sier at effektiv dagslysdesign egentlig bare er mulig i nybygg, siden de kan optimalisere bygningens orientering og «utvikle et klimaresponsivt forhold mellom vindus- og veggareal» som balanserer varmetilskudd og -tap og tar hensyn til blending og mulige variasjoner i lystilgang.
Han anbefaler høytytende glasssystemer for vinduer og aktive eller passive takvinduer som er utformet med tanke på varmetilskudd og -tap. Disse og andre anbefalinger, som skyggelegging og mer reflekterende tak og vegger, er også mulig å gjennomføre ved en oppgradering.
Å installere takvinduer, sette inn sidelys i en dør eller bytte ut en massiv dør med en fransk dør er alle enkle måter å øke dagslystilgangen på ved oppussing. Selv det å bruke lysere maling og vindusbehandlinger eller legge til speil og reflekterende overflater kan gjøre et interiør lysere.
Akustikk
Akustisk komfort oppnås når et bygget miljø gir et tilstrekkelig akustisk miljø til at man kan samhandle, arbeide konsentrert og ha nok plass til å være i fred.
De samme målene gjelder i boligbygging. Et familiemedlem bør rimeligvis kunne konsentrere seg om lekser i ett rom, mens et annet komfortabelt kan føre en samtale i et annet rom.
Støyeksponering, spesielt støyforurensning fra utsiden av en bygning, kan ha en overraskende innvirkning på menneskers helse, og den rammer i uforholdsmessig stor grad mennesker som bor i husholdninger med lav inntekt. Forskning utført av Den europeiske revisjonsretten (ECA) viser at «Støy forårsaker 12 000 for tidlige dødsfall og 48 000 nye tilfeller av iskemisk hjertesykdom, bidrar til lærevansker hos barn, forårsaker søvnmangel og irritasjon, og koster europeerne anslagsvis 40 milliarder euro per år.»
Forbedring av akustikk
Det er komplekst å forbedre den akustiske komforten. Politiske tiltak som trafikkstyring og støyforskrifter kan være like viktige for å redusere støyforurensningen som forbedringer av bygninger.
Ved nybygg eller seriøs oppgradering kan teknologier som støyreduserende laminerte gipsplater, akustisk isolasjon eller støydempende vinduer gjøre mye for å redusere lydproblemene i en bygning.
Giovana Martino fra ArchDaily foreslår en praktisk tilnærming til akustiske forbedringer. Hun påpeker at ingen vanlig bygning noensinne vil bli fullstendig isolert mot støy, spesielt med tanke på at tradisjonelle byggematerialer har lite å by på når det gjelder akustisk isolasjon.
Så i stedet for å forsøke å isolere en bygning fullstendig, anbefaler hun å identifisere hvor problemlydene kommer fra eller sannsynligvis vil komme fra. Strategisk installering av doble vinduer, akustiske paneler, takplater og gummiplater i rom der støyen trenger inn, vil bidra til å øke den akustiske komforten, sier hun.
Ikke alle inngrep trenger å være store. Selv enkle tiltak som tepper, tunge gardiner og større, polstrede møbler kan bidra til å dempe lyd ved å absorbere lydbølger i stedet for å reflektere dem.
Termisk komfort
Termisk komfort innebærer at brukerne av bygningen kan gjøre rommet så varmt eller kjølig som det er behagelig for dem. USGBC gir flere detaljer og sier at termiske komfortregulatorer «gjør det mulig for brukerne, enten det er i individuelle rom eller rom med flere personer, å justere minst ett av følgende i sitt lokale miljø: lufttemperatur, strålingstemperatur, lufthastighet og luftfuktighet.»
Komfort er selvsagt subjektivt, og mange faktorer som påvirker den personlige komforten, kan ingen byggherre eller designer gjøre noe med. Ifølge International WELL Building Institute (IWBI) har imidlertid termiske faktorer flere målbare innvirkninger på menneskers helse.
Kalde temperaturer og plutselige temperaturfall er forbundet med redusert lungefunksjon og kan utløse astma. IWBI viser til EPAs BASE-studie, som fant at varmere innetemperaturer om vinteren og kaldere innetemperaturer om sommeren var forbundet med bygningsrelaterte sykdomssymptomer.
Luftfuktighet faller også inn under termisk komfort. For høy eller lav luftfuktighet kan føre til luftveisirritasjoner, allergiske reaksjoner og astma, sier IWBI.
Forbedring av termisk komfort
IWBI tilbyr praktiske løsninger for å optimalisere den termiske komforten. De foreslår at strålevarme og -kjøling, i stedet for varmluftsystemer, er et godt alternativ for bygningshelsen, ettersom det reduserer allergenene som ellers ville sirkulert gjennom bygningen. De foreslår videre at man sørger for at HVAC-enhetene er riktig dimensjonert.
De mener at personlig eller lokal kontroll over termiske forhold gjør det lettere for beboerne å opprettholde sin egen komfort. Lokal kontroll omfatter enkle tiltak som åpningsbare vinduer.
Oppgradering av isolasjon, bruk av passive kjølestrategier som skyggetrær og naturlig ventilasjon og riktig dimensjonering av HVAC-systemet er enkle løsninger som også vil bidra til å spare energi.
Enten det dreier seg om nybygg eller oppgradering, vil tetting av luftlekkasjer forbedre komforten ved å eliminere trekk.
Hvis det er innenfor budsjettet, kan gulvvarme bidra til å øke komforten for de som oppholder seg i bygningen, og gi bedre kontroll over de termiske forholdene.
Ergonomi
Ergonomi er «vitenskapen om arbeid», sier International Ergonomics Association. Det er studiet av hvordan mennesker samhandler med arbeidsmiljøet sitt, både fysisk, kognitivt og organisatorisk.
Professor i arkitektur Buthayna Eilouti sier at «hovedmålet med å integrere ergonomi i arkitektonisk design er å optimalisere samspillet mellom menneske og bygd miljø for å øke menneskers tilfredshet med det bygde miljøet og forbedre bygningers ytelse». Hun sier at ergonomiske bygninger er «mer menneskesentrerte», har bedre ytelse og er mer sosialt bærekraftige.
Bruksområdene for ergonomi i bygningsdesign er utrolig mange. I praksis omfatter det alt fra om trappene i gangen er godt nok belyst til at det er trygt å bevege seg i dem, til om kjøkkenbenken er i riktig høyde for den som skal lage mat.
Følgelig varierer helsekonsekvensene av å oppholde seg i en bygning som ikke er ergonomisk godt utformet betraktelig. Alle de vanlige helsekonsekvensene av dårlig ergonomi på arbeidsplassen – som repetitive skader, forstuinger, belastningsskader, fallrisiko, hodepine, kroniske smerter, stress, og listen er lang – kan være i spill for en person som regelmessig interagerer med et rom som ikke er bygget med tanke på dem.
«Selv om alle menneskelige aktiviteter utføres i et bygd miljø, finnes det bare noen få studier som ser ut til å omhandle en metodikk for bygningsdesign basert på en ergonomisk tilnærming», sier arkitektene Erminia Attaianese og Gabriella Duca.
Selv om bygningsstandarder som WELL og LEED fremmer helse og velvære for beboerne, fokuserer de ikke nødvendigvis på hvordan selve bygningsmassen samhandler med beboerne på en helsebringende måte.
Attaianese og Duca mener at målet med ergonomisk bygningsdesign er å «skape arbeids- og oppholdsrom som faktisk passer til beboernes behov». De mener at brukermedvirkning i bygningsutformingen og en tolkning av ulike brukeres behov fra bygningsdesignerens side vil være avgjørende for at en slik metodikk skal lykkes.
Forbedring av ergonomien
Ved å se på bygningen som et system, mener de at designerne bedre kan optimalisere forholdet mellom brukeren og det bygde miljøet. De erkjenner at dette er vanskelig å få til når arkitektonisk design er pålagt å følge visse standarder og regler.
Ved nybygg og ombygginger kan man forbedre ergonomien ved å fokusere på tiltenkt bruk, brukernes evner, behov, mulige atferd og preferanser, og eventuelle fremtidige tilpasninger som kan være nødvendige (for eksempel tiltak for aldring på stedet).
Hovedbilde: Spacejoy; Bilde 1: José Santarém; Bilde 2: Kari Shea; Bilde 3: Kam Idris
