\n\n\n\n
Os europeus passam, em m\u00e9dia, 90% das suas vidas dentro de casa<\/a>. E embora seja intuitivo pensar que as condi\u00e7\u00f5es que comp\u00f5em os nossos ambientes interiores teriam, por conseguinte, um grande impacto na nossa sa\u00fade e bem-estar, o conceito de qualidade ambiental interior s\u00f3 recentemente foi estudado a s\u00e9rio.<\/p>\n\n\n\n As discuss\u00f5es sobre aquilo a que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade veio a chamar \u201cs\u00edndroma do edif\u00edcio doente\u201d surgiram nos anos 70, quando as taxas de doen\u00e7as come\u00e7aram a aumentar nas pessoas que trabalhavam em edif\u00edcios de escrit\u00f3rios recentemente constru\u00eddos.<\/p>\n\n\n\n Os sintomas relacionados com os edif\u00edcios inclu\u00edam tosse, dores de cabe\u00e7a, tonturas, n\u00e1useas, fadiga, irrita\u00e7\u00e3o dos olhos, nariz e garganta e problemas de pele, que pareciam n\u00e3o ter uma causa espec\u00edfica, mas que melhoravam quando as pessoas afectadas deixavam o edif\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n A investiga\u00e7\u00e3o revelou<\/a> que as novas pr\u00e1ticas de constru\u00e7\u00e3o, tais como a constru\u00e7\u00e3o herm\u00e9tica com ventila\u00e7\u00e3o inadequada e a utiliza\u00e7\u00e3o generalizada de materiais de constru\u00e7\u00e3o sint\u00e9ticos com emiss\u00f5es elevadas, estavam na origem destes sintomas. Esta descoberta levou a um estudo ainda em curso sobre os efeitos dos ambientes interiores na sa\u00fade humana.<\/p>\n\n\n\n Os Centros de Controlo e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC) definem agora a QAI<\/a> como \u201ca qualidade do ambiente de um edif\u00edcio relacionada com a sa\u00fade dos seus ocupantes\u201d. As discuss\u00f5es sobre a QAI referem-se por vezes apenas \u00e0 qualidade do ar interior (QAI), mas o termo engloba todos os factores ambientais que t\u00eam impacto num residente ou ocupante de um edif\u00edcio, incluindo a ilumina\u00e7\u00e3o, a ac\u00fastica, o conforto t\u00e9rmico, a ergonomia e at\u00e9 a conce\u00e7\u00e3o do edif\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n A qualidade do ar interior \u00e9 o mais conhecido e bem estudado de todos os factores que contribuem para a QAI. A QAI refere-se simplesmente \u00e0 qualidade do ar dentro de um ambiente constru\u00eddo. Uma QAI elevada est\u00e1 isenta de poluentes, alerg\u00e9nios, mat\u00e9ria org\u00e2nica, como esporos de bolor e materiais particulados. Uma QAI deficiente pode ter um elevado teor de um ou v\u00e1rios destes elementos.<\/p>\n\n\n\n V\u00e1rios efeitos na sa\u00fade est\u00e3o associados \u00e0 m\u00e1 qualidade do ar:<\/p>\n\n\n\n A longo prazo, a m\u00e1 qualidade do ar pode provocar doen\u00e7as respirat\u00f3rias e card\u00edacas, problemas cognitivos e cancro.<\/p>\n\n\n\n Os riscos s\u00e3o maiores para as crian\u00e7as, os idosos e as pessoas com problemas de sa\u00fade pr\u00e9-existentes. \u00c9 mais prov\u00e1vel que as comunidades marginalizadas e os agregados familiares com baixos rendimentos sofram de m\u00e1 QAI.<\/p>\n\n\n\n As fontes mais comuns de polui\u00e7\u00e3o interior incluem: fontes de aquecimento por combust\u00e3o, como lareiras e fog\u00f5es a g\u00e1s, materiais de constru\u00e7\u00e3o antigos que cont\u00eam amianto, materiais de constru\u00e7\u00e3o novos que cont\u00eam COV e outros compostos qu\u00edmicos nocivos, bolor, produtos de limpeza dom\u00e9stica, pesticidas, polui\u00e7\u00e3o exterior e r\u00e1don.<\/p>\n\n\n\n A EPA explica<\/a> que existem 4 formas b\u00e1sicas de determinar se um edif\u00edcio tem um problema com a QAI. Em primeiro lugar, sugerem que se observe os sintomas de sa\u00fade, \u201cespecialmente se aparecerem depois de uma pessoa se mudar para uma nova resid\u00eancia, remodelar ou remodelar uma casa, ou tratar uma casa com pesticidas\u201d.<\/p>\n\n\n\n Em segundo lugar, aconselham-nos a \u201cidentificar potenciais fontes de polui\u00e7\u00e3o do ar interior\u201d, fontes como um fog\u00e3o a g\u00e1s ou uma alcatifa acabada de colocar.<\/p>\n\n\n\n Em terceiro lugar, a EPA sugere que se examinem quaisquer h\u00e1bitos de vida que possam estar a contribuir para a polui\u00e7\u00e3o do ar interior (fumar, por exemplo). E, finalmente, recomendam que se avalie a casa para detetar sinais de problemas de ventila\u00e7\u00e3o, incluindo problemas de humidade, bolor e mofo, bem como ar abafado.<\/p>\n\n\n\n Existem muitas oportunidades para melhorar a QAI durante os projectos de constru\u00e7\u00e3o e renova\u00e7\u00e3o. O Whole Building Design Guide recomenda<\/a> as seguintes estrat\u00e9gias para a constru\u00e7\u00e3o de casas novas:<\/p>\n\n\n\n Outras estrat\u00e9gias eficazes incluem a descarboniza\u00e7\u00e3o dos sistemas de aquecimento e dos aparelhos de cozinha, a instala\u00e7\u00e3o de monitores de mon\u00f3xido de carbono e de r\u00e1don e a escolha de tintas, acabamentos e mobili\u00e1rio naturais ou sem emiss\u00f5es de COV.<\/p>\n\n\n\n Os estudos tendem a concordar que a luz natural \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia de ilumina\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade humana porque a luz natural \u00e9 aquilo de que evolu\u00edmos para precisar. A ilumina\u00e7\u00e3o artificial produz diferentes espectros de luz – espectros que n\u00e3o se aproximam dos que o nosso corpo necessita para funcionar como organismo biol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Uma an\u00e1lise bibliogr\u00e1fica de 2002<\/a> do National Renewable Energy Laboratory (NREL) sobre os efeitos da luz natural refere que a luz do dia \u201ctem sido associada a uma melhoria do humor, ao aumento da moral, \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da fadiga e \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da fadiga ocular\u201d, para al\u00e9m de menos doen\u00e7as relacionadas com o stress.<\/p>\n\n\n\n Por outro lado, a ilumina\u00e7\u00e3o artificial, em particular a \u201cexposi\u00e7\u00e3o prolongada a luzes fluorescentes brancas frias\u201d, afecta negativamente os ritmos circadianos humanos, o que tem efeitos prejudiciais no nosso sistema nervoso, na nossa press\u00e3o sangu\u00ednea, no nosso sistema end\u00f3crino e no nosso bem-estar mental.<\/p>\n\n\n\n O NREL sugere que os problemas de sa\u00fade podem ser reduzidos melhorando o acesso dos ocupantes dos edif\u00edcios \u00e0 luz do dia ou, se tal n\u00e3o for poss\u00edvel, utilizando luzes brilhantes de espetro total.<\/p>\n\n\n\n No entanto, as estrat\u00e9gias de ilumina\u00e7\u00e3o positiva s\u00e3o mais complexas do que simplesmente acrescentar luz. O NREL refere que os problemas de encandeamento, bem como as temperaturas interiores elevadas, podem criar consequ\u00eancias indesejadas para a sa\u00fade, como dores de cabe\u00e7a, fadiga, desconforto relacionado com o calor e tens\u00e3o ocular.<\/p>\n\n\n\n A conce\u00e7\u00e3o da ilumina\u00e7\u00e3o natural \u00e9 complexa, exigindo que os projectistas tenham em conta a localiza\u00e7\u00e3o geogr\u00e1fica a um n\u00edvel macro e micro, a topografia do local, a disposi\u00e7\u00e3o do edif\u00edcio, o clima e os materiais de constru\u00e7\u00e3o, que desempenham um papel importante na determina\u00e7\u00e3o dos recursos de luz dispon\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n O arquiteto Gregg D. Ander afirma<\/a> que uma conce\u00e7\u00e3o eficaz da luz do dia s\u00f3 \u00e9 realmente poss\u00edvel com novas constru\u00e7\u00f5es, uma vez que estas podem otimizar a orienta\u00e7\u00e3o do edif\u00edcio e \u201cdesenvolver um r\u00e1cio de \u00e1rea de janela-parede sens\u00edvel ao clima\u201d que equilibre o ganho e a perda de calor e considere o encandeamento e poss\u00edveis varia\u00e7\u00f5es na disponibilidade de luz.<\/p>\n\n\n\n Recomenda sistemas de envidra\u00e7amento de alto desempenho para janelas<\/a> e clarab\u00f3ias activas ou passivas concebidas tendo em conta o ganho e a perda de calor. Estas e outras recomenda\u00e7\u00f5es, como mecanismos de sombreamento e tectos e paredes mais reflectores, s\u00e3o igualmente poss\u00edveis numa remodela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n A instala\u00e7\u00e3o de clarab\u00f3ias, a adi\u00e7\u00e3o de luzes laterais a uma porta ou a substitui\u00e7\u00e3o de uma porta s\u00f3lida por portas de correr s\u00e3o formas simples de aumentar a luz do dia dispon\u00edvel durante as renova\u00e7\u00f5es. At\u00e9 mesmo a utiliza\u00e7\u00e3o de tintas e tratamentos de janelas de cores mais claras ou a adi\u00e7\u00e3o de espelhos e superf\u00edcies reflectoras podem iluminar um interior.<\/p>\n\n\n\n O conforto ac\u00fastico \u00e9 alcan\u00e7ado quando um ambiente constru\u00eddo proporciona um ambiente ac\u00fastico suficiente para interagir, fazer trabalho concentrado e proporcionar espa\u00e7o suficiente para a confidencialidade.<\/p>\n\n\n\n Os mesmos objectivos aplicam-se \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de habita\u00e7\u00f5es. \u00c9 razo\u00e1vel que um membro da fam\u00edlia possa concentrar-se nos trabalhos de casa numa divis\u00e3o, enquanto outro conversa confortavelmente noutra divis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n A exposi\u00e7\u00e3o ao ru\u00eddo, especialmente a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o sonora proveniente do exterior de um edif\u00edcio, pode ter um impacto surpreendente na sa\u00fade humana e afecta de forma desproporcionada as pessoas que vivem em agregados familiares com baixos rendimentos. Um estudo do Tribunal de Contas Europeu (TCE)<\/a> conclui que \u201co ru\u00eddo causa 12 000 mortes prematuras e 48 000 novos casos de doen\u00e7a isqu\u00e9mica do cora\u00e7\u00e3o, contribui para dificuldades de aprendizagem nas crian\u00e7as, causa priva\u00e7\u00e3o do sono e inc\u00f3modo e custa aos europeus cerca de 40 mil milh\u00f5es de euros por ano\u201d.<\/p>\n\n\n\n A melhoria do conforto ac\u00fastico \u00e9 complexa. As interven\u00e7\u00f5es pol\u00edticas, como a gest\u00e3o do tr\u00e1fego e os regulamentos sobre o ru\u00eddo, podem ser t\u00e3o importantes para atenuar a polui\u00e7\u00e3o sonora como quaisquer melhorias nos edif\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n Para uma nova constru\u00e7\u00e3o ou uma remodela\u00e7\u00e3o s\u00e9ria, tecnologias como a placa de gesso laminado com n\u00facleo redutor de ru\u00eddo, o isolamento ac\u00fastico ou as janelas com amortecimento de ru\u00eddo podem contribuir muito para reduzir os problemas de som num edif\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n Giovana Martino, do ArchDaily, sugere que<\/a> se adopte uma abordagem pr\u00e1tica \u00e0s melhorias ac\u00fasticas. Ela observa que nenhum edif\u00edcio comum ser\u00e1 alguma vez completamente isolado do ru\u00eddo, especialmente tendo em conta que os materiais de constru\u00e7\u00e3o tradicionais oferecem pouco em termos de isolamento ac\u00fastico.<\/p>\n\n\n\n Assim, em vez de tentar isolar completamente um edif\u00edcio, aconselha a identificar de onde v\u00eam ou podem vir os ru\u00eddos problem\u00e1ticos. A instala\u00e7\u00e3o estrat\u00e9gica de janelas com vidros duplos, pain\u00e9is ac\u00fasticos, pain\u00e9is de teto e placas de borracha nos espa\u00e7os onde o ru\u00eddo se infiltra ajudar\u00e1 a aumentar o conforto ac\u00fastico, diz ela.<\/p>\n\n\n\n Nem todas as interven\u00e7\u00f5es t\u00eam de ser de grande envergadura. Mesmo adi\u00e7\u00f5es simples como tapetes, cortinas pesadas e pe\u00e7as de mobili\u00e1rio maiores e estofadas podem ajudar a amortecer o som, absorvendo as ondas sonoras em vez de as refletir.<\/p>\n\n\n\n O conforto t\u00e9rmico implica a capacidade de os ocupantes do edif\u00edcio tornarem o seu espa\u00e7o t\u00e3o quente ou frio quanto lhes for mais confort\u00e1vel. O USGBC oferece mais detalhes<\/a>, afirmando que os controlos de conforto t\u00e9rmico \u201cpermitem que os ocupantes, quer em espa\u00e7os individuais quer em espa\u00e7os partilhados com v\u00e1rios ocupantes, ajustem pelo menos um dos seguintes elementos no seu ambiente local: temperatura do ar, temperatura radiante, velocidade do ar e humidade\u201d.<\/p>\n\n\n\n O conforto, como \u00e9 \u00f3bvio, \u00e9 subjetivo e muitos factores que influenciam o conforto pessoal est\u00e3o para al\u00e9m do poder de qualquer construtor ou projetista. No entanto,de acordo com o International WELL Building Institute (IWBI)<\/a>, os factores t\u00e9rmicos t\u00eam v\u00e1rios impactos mensur\u00e1veis na sa\u00fade humana.<\/p>\n\n\n\n As temperaturas frias e as descidas bruscas de temperatura est\u00e3o associadas a uma diminui\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o pulmonar e podem desencadear asma. A IWBI cita o estudo BASE da EPA, que concluiu que as temperaturas interiores mais quentes no inverno e mais frias no ver\u00e3o estavam associadas a sintomas de doen\u00e7as relacionadas com os edif\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n A humidade tamb\u00e9m se enquadra no conceito de conforto t\u00e9rmico. Uma humidade excessivamente alta ou baixa pode provocar irrita\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, reac\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas e asma, diz a IWBI.<\/p>\n\n\n\n A IWBI oferece solu\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para otimizar o conforto t\u00e9rmico. Sugerem que o aquecimento e arrefecimento radiante, em vez de sistemas de ar for\u00e7ado, \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade do edif\u00edcio, uma vez que reduz os alerg\u00e9nios que, de outra forma, circulariam pelo edif\u00edcio. Sugerem ainda que as unidades de AVAC sejam corretamente dimensionadas.<\/p>\n\n\n\n O controlo personalizado ou localizado das condi\u00e7\u00f5es t\u00e9rmicas, afirmam, permite que os ocupantes mantenham o seu pr\u00f3prio conforto. O controlo localizado inclui medidas simples como janelas que podem ser abertas.<\/p>\n\n\n\n Melhorar o isolamento, utilizar estrat\u00e9gias de arrefecimento passivo, como \u00e1rvores de sombra e ventila\u00e7\u00e3o natural, e dimensionar corretamente o sistema AVAC s\u00e3o solu\u00e7\u00f5es simples que tamb\u00e9m ajudam a poupar energia.<\/p>\n\n\n\n Quer se trate de um projeto de constru\u00e7\u00e3o nova ou de reabilita\u00e7\u00e3o, a veda\u00e7\u00e3o das fugas de ar melhorar\u00e1 o conforto ao eliminar as correntes de ar.<\/p>\n\n\n\n Se o or\u00e7amento permitir, o pavimento radiante pode aumentar o conforto dos ocupantes e proporcionar um maior controlo sobre as condi\u00e7\u00f5es t\u00e9rmicas.<\/p>\n\n\n\n Ergonomia \u00e9 \u201ca ci\u00eancia do trabalho\u201d, diz a Associa\u00e7\u00e3o Internacional de Ergonomia<\/a>. \u00c9 o estudo das formas como as pessoas interagem com os seus ambientes de trabalho, em termos f\u00edsicos, cognitivos e organizacionais.<\/p>\n\n\n\n A professora de arquitetura Buthayna Eilouti afirma<\/a> que o \u201cprincipal objetivo da integra\u00e7\u00e3o da ergonomia na conce\u00e7\u00e3o arquitet\u00f3nica \u00e9 a otimiza\u00e7\u00e3o das intera\u00e7\u00f5es homem-ambiente constru\u00eddo para aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o dos seres humanos com o seu ambiente constru\u00eddo e melhorar o desempenho dos edif\u00edcios\u201d. Afirma que os edif\u00edcios ergon\u00f3micos s\u00e3o \u201cmais centrados no ser humano\u201d, t\u00eam melhor desempenho e s\u00e3o socialmente mais sustent\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n As aplica\u00e7\u00f5es da ergonomia na conce\u00e7\u00e3o de edif\u00edcios s\u00e3o incrivelmente abrangentes. Na pr\u00e1tica, incluem tudo, desde o facto de as escadas do corredor estarem suficientemente bem iluminadas para poderem ser percorridas em seguran\u00e7a at\u00e9 ao facto de as bancadas da cozinha terem a altura certa para a pessoa que est\u00e1 a cozinhar.<\/p>\n\n\n\n Consequentemente, os impactos na sa\u00fade decorrentes da intera\u00e7\u00e3o com um edif\u00edcio que n\u00e3o est\u00e1 ergonomicamente bem concebido variam consideravelmente. Qualquer um dos impactos comuns na sa\u00fade de uma ergonomia deficiente no local de trabalho – como les\u00f5es repetitivas, entorses, distens\u00f5es, riscos de queda, dores de cabe\u00e7a, dores cr\u00f3nicas, stress, etc. – pode estar em jogo para algu\u00e9m que interage regularmente com um espa\u00e7o que n\u00e3o foi constru\u00eddo a pensar nele.<\/p>\n\n\n\n \u201cApesar de todas as actividades humanas serem executadas num ambiente constru\u00eddo, parecem ser poucos os estudos dispon\u00edveis sobre uma metodologia de conce\u00e7\u00e3o de edif\u00edcios baseada numa abordagem ergon\u00f3mica\u201d, afirmam as arquitectas Erminia Attaianese e Gabriella Duca.<\/a><\/p>\n\n\n\n Embora as normas de constru\u00e7\u00e3o como WELL e LEED promovam a sa\u00fade e o bem-estar dos ocupantes, n\u00e3o se centram necessariamente na forma como as carater\u00edsticas do pr\u00f3prio espa\u00e7o constru\u00eddo podem ou n\u00e3o estar a interagir com os ocupantes de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n Attaianese e Duca sugerem que o objetivo de uma conce\u00e7\u00e3o ergon\u00f3mica dos edif\u00edcios seria \u201ccriar espa\u00e7os de trabalho e de habita\u00e7\u00e3o que correspondam efetivamente \u00e0s necessidades dos habitantes\u201d. Sugerem que a participa\u00e7\u00e3o dos utilizadores na conce\u00e7\u00e3o do edif\u00edcio e uma interpreta\u00e7\u00e3o das necessidades dos diversos utilizadores por parte do projetista do edif\u00edcio seriam fundamentais para o \u00eaxito de uma tal metodologia.<\/p>\n\n\n\n A abordagem do edif\u00edcio como um sistema, argumentam, permite aos projectistas otimizar as rela\u00e7\u00f5es entre o ocupante e o seu ambiente constru\u00eddo. Reconhecem que isto \u00e9 dif\u00edcil de fazer quando os projectos de arquitetura s\u00e3o obrigados a adotar determinadas normas e c\u00f3digos.<\/p>\n\n\n\n As novas constru\u00e7\u00f5es e as reabilita\u00e7\u00f5es podem melhorar a ergonomia se se centrarem nas utiliza\u00e7\u00f5es previstas, nas capacidades, necessidades, poss\u00edveis comportamentos e prefer\u00eancias dos ocupantes do edif\u00edcio e em quaisquer adapta\u00e7\u00f5es futuras que possam ser necess\u00e1rias (medidas para o envelhecimento no local, por exemplo).<\/p>\n\n\n\n Imagem de destaque<\/strong>: Spacejoy<\/a>; Imagem 1<\/strong>: Jos\u00e9 Santar\u00e9m<\/a>; Imagem 2<\/strong>: Kari Shea<\/a>; Imagem 3<\/strong>: Kam Idris<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este guia apresenta-lhe o mundo da qualidade ambiental interior (QAI). 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\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n
Como \u00e9 determinada a QAI?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Melhorar a QAI<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
Ilumina\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nMelhorar a ilumina\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ac\u00fastica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
Melhorar a ac\u00fastica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Conforto t\u00e9rmico<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nMelhorar o conforto t\u00e9rmico<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ergonomia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
Melhorar a ergonomia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n