Acest ghid vă va introduce în lumea calității mediului interior (IEQ). Acesta este destinat tuturor celor interesați să afle mai multe despre ce constituie un mediu interior sănătos și cum să îmbunătățească calitatea mediului lor interior în timpul proiectelor de construcții noi sau de renovare.
Ghidul este împărțit în mai multe secțiuni. Prima explică conceptul de IEQ, factorii care fac ca o clădire să fie sănătoasă sau nesănătoasă și impactul pe care o calitate scăzută a mediului îl poate avea asupra ocupanților clădirii. Secțiunile următoare explorează în detaliu fiecare factor de mediu, descriind impactul pe care fiecare factor îl are asupra IEQ și oferind strategii și tehnici de construcție pentru îmbunătățirea acesteia.
Calitatea mediului interior (IEQ)
Europenii își petrec, în medie, 90 % din viață în interior. Și, deși este intuitiv să credem că condițiile care alcătuiesc mediul nostru interior ar avea, prin urmare, un impact important asupra sănătății și bunăstării noastre, conceptul de calitate a mediului interior a fost studiat serios doar recent.
Discuțiile despre ceea ce Organizația Mondială a Sănătății a ajuns să numească „sindromul clădirii bolnave” au apărut în anii 1970, când rata îmbolnăvirilor a început să crească la persoanele care lucrau în clădiri de birouri nou construite.
Simptomele legate de clădiri includeau tuse, dureri de cap, amețeli, greață, oboseală, iritații ale ochilor, nasului și gâtului și probleme ale pielii, care nu păreau să aibă o cauză specifică, dar se ameliorau după ce persoanele afectate părăseau clădirea.
Cercetările au scos la iveală faptul că noile practici de construcție, cum ar fi construcțiile ermetice cu ventilație inadecvată și utilizarea pe scară largă a materialelor de construcție sintetice cu emisii ridicate, se aflau în spatele acestor simptome. Această descoperire a condus la un studiu încă în evoluție al efectelor mediului interior asupra sănătății umane.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) definesc în prezent IEQ drept „calitatea mediului unei clădiri în raport cu sănătatea ocupanților acesteia”. Discuțiile despre IEQ se referă uneori doar la calitatea aerului din interior (IAQ), însă termenul cuprinde toți factorii de mediu care au un impact asupra locuitorului sau ocupantului unei clădiri, inclusiv iluminatul, acustica, confortul termic, ergonomia și chiar proiectarea clădirii.
Calitatea aerului interior
Calitatea aerului interior este cel mai cunoscut și mai bine studiat dintre toți factorii care contribuie la IEQ. IAQ se referă pur și simplu la calitatea aerului din interiorul unui mediu construit. O IAQ ridicată este lipsită de poluanți, alergeni, materie organică precum sporii de mucegai și particule. O IAQ slabă poate fi bogată în unul sau mai multe dintre aceste elemente.
Mai multe efecte asupra sănătății sunt asociate cu calitatea scăzută a aerului:
- Dureri de cap, oboseală și dificultăți de respirație
- Înrăutățirea simptomelor de alergie și astm
- Congestia sinusurilor, tuse și strănut
- iritații ale ochilor, nasului, gâtului și pielii
- Amețeli și greață
Pe termen lung, calitatea proastă a aerului poate duce la boli respiratorii și cardiace, probleme cognitive și cancer.
Riscurile sunt mai mari pentru copii, bătrâni și persoanele cu afecțiuni medicale preexistente. Comunitățile marginalizate și gospodăriile cu venituri mici sunt mai predispuse să se confrunte cu o calitate precară a aerului interior.
Printre cele mai frecvente surse de poluare interioară se numără: sursele de încălzire cu ardere, cum ar fi șemineele și sobele pe gaz, materialele de construcție vechi care conțin azbest, materialele de construcție noi care conțin COV și alți compuși chimici nocivi, mucegaiul, produsele de curățare a locuinței, pesticidele, poluarea exterioară și radonul.
Cum se determină IAQ?
EPA explică faptul că există 4 modalități de bază de a determina dacă o clădire are o problemă cu IAQ. În primul rând, se sugerează urmărirea simptomelor de sănătate, „mai ales dacă acestea apar după ce o persoană se mută într-o locuință nouă, remodelează sau reamenajează o casă sau tratează o casă cu pesticide”.
În al doilea rând, ei ne sfătuiesc să „identificăm sursele potențiale de poluare a aerului din interior”, surse precum o sobă cu gaz sau un covor proaspăt așezat.
În al treilea rând, EPA sugerează examinarea oricăror obiceiuri de viață care ar putea contribui la poluarea aerului interior (fumatul, de exemplu). În cele din urmă, EPA recomandă evaluarea unei locuințe pentru a depista semne de probleme de ventilație, inclusiv probleme de umiditate, mucegai și mucegai, precum și aer înfundat.
Îmbunătățirea IAQ
Există multe oportunități de îmbunătățire a IAQ în timpul proiectelor de construcție și renovare. Ghidul Whole Building Design recomandă următoarele strategii pentru construcția de locuințe noi:
- Asigurarea unei cantități și a unei calități adecvate a ventilației și a admiterii aerului exterior pentru a asigura o calitate acceptabilă a aerului interior;
- Prevenirea bacteriilor, mucegaiului și a altor ciuperci din aer, precum și a radonului, prin proiectarea anvelopei clădirii, care gestionează în mod corespunzător sursele de umiditate din exterior și din interiorul clădirii, și prin proiectarea sistemelor de încălzire, ventilație și aer condiționat (HVAC), care sunt eficiente în controlul umidității interioare;
- utilizarea de materiale care nu emit poluanți sau care emit cel puțin emisii reduse
Alte strategii eficiente includ decarbonizarea sistemelor de încălzire și a aparatelor de gătit, instalarea de monitoare de monoxid de carbon și radon și alegerea vopselelor, finisajelor și mobilierului naturale sau fără COV.
Iluminatul
Studiile tind să fie de acord că lumina naturală este cea mai bună strategie de iluminat pentru sănătatea umană, deoarece lumina naturală este cea de care am evoluat să avem nevoie. Iluminatul artificial produce diferite spectre de lumină – spectre care nu se apropie de ceea ce corpul nostru are nevoie pentru a funcționa ca organism biologic.
O analiză bibliografică realizată în 2002 de Laboratorul național pentru energie regenerabilă (NREL) privind efectele luminii naturale arată că lumina naturală „a fost asociată cu îmbunătățirea stării de spirit, creșterea moralului, reducerea oboselii și a oboselii ochilor”, pe lângă reducerea numărului de boli legate de stres.
Pe de altă parte, iluminatul artificial, în special „expunerea prelungită la lumini fluorescente albe reci” are un impact negativ asupra ritmului circadian uman, ceea ce are efecte dăunătoare asupra sistemului nostru nervos, a tensiunii arteriale, a sistemului endocrin și a stării noastre psihice.
NREL sugerează că problemele de sănătate pot fi reduse prin îmbunătățirea accesului ocupanților clădirilor la lumina zilei sau, dacă acest lucru nu este fezabil, prin utilizarea de lumini strălucitoare, cu spectru complet.
Cu toate acestea, strategiile de iluminare pozitivă sunt mai complexe decât simpla adăugare de lumină. NREL remarcă faptul că problemele legate de strălucire, precum și temperaturile ridicate din interior, pot avea consecințe nedorite asupra sănătății, cum ar fi durerile de cap, oboseala, disconfortul legat de căldură și oboseala ochilor.
Îmbunătățirea iluminatului
Proiectarea pentru iluminatul natural este o activitate complexă, care necesită ca proiectanții să ia în considerare localizarea geografică la nivel macro și micro, topografia sitului, dispunerea clădirii, clima și materialele de construcție, toate acestea jucând un rol în determinarea resurselor de lumină disponibile.
Arhitectul Gregg D. Ander afirmă că proiectarea eficientă a iluminatului natural este posibilă doar în cazul construcțiilor noi, deoarece acestea pot optimiza orientarea clădirii și „pot dezvolta un raport între suprafața ferestrelor și cea a pereților care să țină seama de climă”, care să echilibreze câștigurile și pierderile de căldură și să ia în considerare strălucirea și posibilele variații ale luminii disponibile.
El recomandă sisteme de geamuri de înaltă performanță pentru ferestre și luminatoare active sau pasive concepute ținând cont de câștigurile și pierderile de căldură. Acestea și alte recomandări, cum ar fi mecanismele de umbrire și plafoanele și pereții mai reflectorizanți, sunt la fel de posibile în cadrul unei modernizări.
Instalarea de lucarne, adăugarea de ferestre laterale la o ușă sau înlocuirea unei uși solide cu uși franțuzești sunt toate modalități simple de a crește lumina naturală disponibilă în timpul renovărilor. Chiar și utilizarea vopselei și a tratamentelor pentru ferestre de culori mai deschise sau adăugarea de oglinzi și suprafețe reflectorizante pot lumina un interior.
Acustica
Confortul acustic este atins atunci când un mediu construit oferă un mediu acustic suficient pentru a interacționa, a face muncă de concentrare și a oferi suficient spațiu pentru confidențialitate.
Aceleași obiective se aplică în construcțiile rezidențiale. Un membru al familiei ar trebui să se poată concentra în mod rezonabil asupra temelor într-o cameră, în timp ce un altul poartă confortabil o conversație într-o altă cameră.
Expunerea la zgomot, în special expunerea la poluarea fonică provenită din exteriorul unei clădiri, poate avea un impact surprinzător asupra sănătății umane și afectează în mod disproporționat persoanele care trăiesc în gospodării cu venituri mici. Cercetările efectuate de Curtea de Conturi Europeană (CCE) arată că „zgomotul cauzează 12 000 de decese premature și 48 000 de cazuri noi de boli cardiace ischemice, contribuie la tulburările de învățare la copii, provoacă privare de somn și enervare și îi costă pe europeni aproximativ 40 de miliarde de euro pe an”.
Îmbunătățirea acusticii
Îmbunătățirea confortului acustic este complexă. Intervențiile politice, cum ar fi gestionarea traficului și reglementările privind zgomotul, ar putea fi la fel de importante pentru reducerea poluării fonice ca orice îmbunătățire a clădirilor.
Pentru o construcție nouă sau o modernizare serioasă, tehnologiile precum plăcile de gips-carton cu miez laminat care reduc zgomotul, izolarea acustică sau ferestrele care amortizează zgomotul ar putea contribui în mare măsură la reducerea problemelor legate de zgomot într-o clădire.
Giovana Martino de la ArchDaily sugerează să se adopte o abordare practică a îmbunătățirilor acustice. Ea observă că nicio clădire obișnuită nu va fi niciodată complet izolată fonic, mai ales având în vedere că materialele de construcție tradiționale oferă puține posibilități de izolare acustică.
Prin urmare, mai degrabă decât să încercați să izolați complet o clădire, ea recomandă să identificați de unde provin sau de unde sunt susceptibile să provină zgomotele problematice. Instalarea strategică a ferestrelor cu geamuri duble, a panourilor acustice, a panourilor de tavan și a foliilor de cauciuc în spațiile în care se infiltrează zgomotul va contribui la creșterea confortului acustic, spune ea.
Nu orice intervenție trebuie să fie una majoră. Chiar și adăugirile simple, cum ar fi covoarele, perdelele grele și piesele de mobilier mai mari, tapițate, pot ajuta la atenuarea sunetului prin absorbția undelor sonore în loc de reflectarea lor.
Confortul termic
Confortul termic presupune capacitatea ocupanților clădirii de a face ca spațiul lor să fie atât de cald sau de rece pe cât este de confortabil pentru ei. USGBC oferă mai multe detalii, precizând că sistemele de control al confortului termic „permit ocupanților, fie în spații individuale, fie în spații comune cu mai mulți ocupanți, să ajusteze cel puțin una dintre următoarele în mediul lor local: temperatura aerului, temperatura radiantă, viteza aerului și umiditatea”.
Confortul, desigur, este subiectiv și mulți factori care influențează confortul personal sunt dincolo de puterea oricărui constructor sau proiectant de a aborda. Potrivit International WELL Building Institute (IWBI), totuși, factorii termici au mai multe efecte măsurabile asupra sănătății umane.
Temperaturile scăzute și scăderile bruște de temperatură sunt asociate cu o scădere a funcției pulmonare și pot declanșa astmul. IWBI citează studiul BASE al EPA, care a constatat că temperaturile interioare mai ridicate din timpul iernii și temperaturile interioare mai scăzute din timpul verii au fost asociate cu simptome de boală legate de clădiri.
Umiditatea se încadrează, de asemenea, sub umbrela confortului termic. Umiditatea excesiv de ridicată sau scăzută poate duce la iritații respiratorii, reacții alergice și astm, spune IWBI.
Îmbunătățirea confortului termic
IWBI oferă soluții practice pentru optimizarea confortului termic. Ei sugerează că încălzirea și răcirea prin radiații, mai degrabă decât sistemele cu aer forțat, reprezintă o opțiune bună pentru sănătatea clădirii, deoarece reduc alergenii care altfel ar circula prin clădire. Ei sugerează, de asemenea, să se asigure că unitățile HVAC sunt dimensionate corect.
Controlul personalizat sau localizat asupra condițiilor termice, afirmă ei, permite mai bine ocupanților să își mențină propriul confort. Controlul localizat include măsuri simple, cum ar fi ferestrele operabile.
Îmbunătățirea izolației, utilizarea strategiilor de răcire pasivă, cum ar fi arborii de umbră și ventilația naturală, precum și dimensionarea corectă a sistemului HVAC sunt soluții simple care vor contribui, de asemenea, la conservarea energiei.
Indiferent dacă un proiect de construcție este nou sau modernizat, etanșarea scurgerilor de aer va îmbunătăți confortul prin eliminarea curenților de aer.
Dacă se încadrează în buget, pardoseala radiantă poate oferi un plus de confort ocupanților și un control mai mare asupra condițiilor termice.
Ergonomia
Ergonomia este „știința muncii”, spune Asociația Internațională de Ergonomie. Este studiul modului în care oamenii interacționează cu mediul lor de lucru, din punct de vedere fizic, cognitiv și organizațional.
Profesorul de arhitectură Buthayna Eilouti afirmă că „obiectivul principal al integrării ergonomiei în proiectarea arhitecturală este optimizarea interacțiunilor dintre mediul construit și om pentru a crește satisfacția oamenilor cu mediul lor construit și îmbunătățirea performanței clădirilor”. Ea afirmă că clădirile ergonomice sunt „mai centrate pe om”, mai performante și mai durabile din punct de vedere social.
Aplicațiile ergonomiei în proiectarea clădirilor sunt incredibil de variate. Practic, acestea includ orice, de la iluminarea scărilor de pe hol, astfel încât acestea să poată fi parcurse în siguranță, până la înălțimea corectă a blatului de bucătărie pentru persoana care gătește.
În consecință, impactul asupra sănătății al interacțiunii cu o clădire care nu este bine proiectată din punct de vedere ergonomic variază considerabil. Oricare dintre efectele comune asupra sănătății ale unei ergonomii necorespunzătoare la locul de muncă – cum ar fi leziuni repetitive, entorse, întinderi, riscuri de cădere, dureri de cap, dureri cronice, stres, lista poate continua – ar putea fi în joc pentru cineva care interacționează în mod regulat cu un spațiu care nu este construit ținând cont de el.
„Chiar dacă toate activitățile umane se desfășoară într-un mediu construit, doar câteva studii par a fi disponibile cu privire la o metodologie de proiectare a clădirilor bazată pe o abordare ergonomică”, spun arhitecții Erminia Attaianese și Gabriella Duca.
În timp ce standardele de construcție precum WELL și LEED promovează sănătatea și bunăstarea ocupanților, acestea nu se concentrează neapărat pe modul în care caracteristicile spațiului construit în sine ar putea sau nu să interacționeze cu ocupanții în moduri sănătoase.
Attaianese și Duca sugerează că obiectivul unui design ergonomic al clădirii ar fi de a „crea spații de lucru și de locuit care să se potrivească nevoilor locuitorilor”. Aceștia sugerează că participarea utilizatorilor la proiectarea clădirilor și interpretarea nevoilor diverșilor utilizatori de către proiectantul clădirii ar fi esențiale pentru succesul unei astfel de metodologii.
Îmbunătățirea ergonomiei
În opinia lor, abordarea clădirii ca sistem permite proiectanților să optimizeze relațiile dintre ocupant și mediul construit. Ei recunosc că acest lucru este dificil de realizat atunci când proiectele arhitecturale trebuie să adopte anumite standarde și coduri.
Construcțiile noi și modernizările pot îmbunătăți ergonomia concentrându-se pe utilizările preconizate, pe abilitățile, nevoile, comportamentele posibile și preferințele ocupanților clădirii și pe orice adaptări viitoare care ar putea fi necesare (de exemplu, măsuri pentru îmbătrânirea la locul de muncă).
Imagine caracteristică: Spacejoy; Imagine 1: José Santarém; Imagine 2: Kari Shea; Imagine 3: Kam Idris
