Den här guiden ger dig en introduktion till inomhusmiljökvalitet (IEQ). Den är avsedd för alla som är intresserade av att lära sig mer om vad som utgör en hälsosam inomhusmiljö och hur man kan förbättra kvaliteten på sin inomhusmiljö under nya byggprojekt eller renoveringar.
Guiden är indelad i flera avsnitt. I det första avsnittet förklaras begreppet IEQ, de faktorer som gör en byggnad hälsosam eller ohälsosam och de effekter som dålig miljökvalitet kan ha på de boende i byggnaden. I de följande avsnitten förklaras varje miljöfaktor i detalj, och det redogörs för hur varje faktor påverkar IEQ och vilka byggstrategier och tekniker som finns för att förbättra IEQ.
Kvalitet på inomhusmiljön (IEQ)
Européer tillbringar i genomsnitt 90 procent av sina liv inomhus. Och även om det är intuitivt att tänka sig att de förhållanden som utgör våra inomhusmiljöer därför skulle ha stor inverkan på vår hälsa och vårt välbefinnande, har begreppet inomhusmiljökvalitet först nyligen studerats på allvar.
Diskussioner om det som Världshälsoorganisationen kom att kalla ”sjuka hus-syndromet” dök upp på 1970-talet, när sjukdomsfrekvensen började öka hos personer som arbetade i nybyggda kontorsbyggnader.
De byggnadsrelaterade symptomen omfattade hosta, huvudvärk, yrsel, illamående, trötthet, irritation i ögon, näsa och hals samt hudproblem, som inte verkade ha någon specifik orsak, men som förbättrades när de drabbade personerna hade lämnat byggnaden.
Forskningen visade att nya byggmetoder som lufttäta konstruktioner med otillräcklig ventilation och en utbredd användning av syntetiska byggmaterial med höga utsläpp låg bakom dessa symptom. Denna upptäckt ledde till en fortfarande pågående studie av inomhusmiljöns effekter på människors hälsa.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definierar nu IEQ som ”kvaliteten på en byggnads miljö relaterad till hälsan hos dem som vistas i den”. I diskussioner om IEQ hänvisas ibland bara till inomhusluftkvalitet (IAQ), men termen omfattar alla miljöfaktorer som påverkar en byggnad eller en person som vistas i den, inklusive belysning, akustik, termisk komfort, ergonomi och till och med byggnadsdesign.
Kvaliteten på inomhusluften
Kvaliteten på inomhusluften är den mest välkända och välstuderade av alla faktorer som bidrar till IEQ. IAQ avser helt enkelt kvaliteten på luften i en byggd miljö. En hög luftkvalitet är fri från föroreningar, allergener, organiskt material som mögelsporer och partikelformigt material. Dålig luftkvalitet kan ha höga halter av en eller flera av dessa saker.
Flera hälsoeffekter är förknippade med dålig luftkvalitet:
- Huvudvärk, trötthet och andfåddhet
- Förvärrade allergi- och astmasymtom
- Trängsel i bihålorna, hosta och nysningar
- Irritation i ögon, näsa, hals och hud
- Yrsel och illamående
På lång sikt kan dålig luftkvalitet leda till luftvägs- och hjärtsjukdomar, kognitiva problem och cancer.
Riskerna är större för barn, äldre och personer med redan existerande medicinska tillstånd. Det är mer sannolikt att marginaliserade grupper och låginkomsthushåll drabbas av dålig luftkvalitet.
De vanligaste källorna till föroreningar inomhus är: förbränningskällor som eldstäder och gasspisar, äldre byggnadsmaterial som innehåller asbest, nya byggnadsmaterial som innehåller VOC och andra skadliga kemiska föreningar, mögel, hushållsrengöringsprodukter, bekämpningsmedel, föroreningar utomhus och radon.
Hur bestäms IAQ?
EPA förklarar att det finns fyra grundläggande sätt att avgöra om en byggnad har ett problem med IAQ. För det första föreslår de att man tittar efter hälsosymtom, ”särskilt om de uppträder efter att en person flyttar till en ny bostad, bygger om eller möblerar om ett hem eller behandlar ett hem med bekämpningsmedel.”
För det andra råder de oss att ”identifiera potentiella källor till luftföroreningar inomhus”, källor som en gasspis eller en nylagd matta.
För det tredje föreslår EPA att man undersöker eventuella livsstilsvanor som kan bidra till luftföroreningar inomhus (t.ex. rökning). Slutligen rekommenderar EPA att man undersöker om det finns tecken på ventilationsproblem i bostaden, t.ex. fuktproblem, mögel eller instängd luft.
Förbättring av IAQ
Det finns många möjligheter att förbättra IAQ under bygg- och renoveringsprojekt. I Whole Building Design Guide rekommenderas följande strategier för nybyggnation av bostäder:
- Tillhandahålla tillräcklig mängd och kvalitet på ventilation och intag av utomhusluft för att säkerställa godtagbar inomhusluftkvalitet;
- Förhindra luftburna bakterier, mögel och andra svampar samt radon genom att utforma byggnadsskalet så att fuktkällor från utsidan och insidan av byggnaden hanteras på rätt sätt och genom att utforma värme-, ventilations- och luftkonditioneringssystem (HVAC) som effektivt kontrollerar luftfuktigheten inomhus;
- Använda material som inte avger föroreningar, eller som åtminstone avger lite föroreningar.
Andra effektiva strategier är att minska koldioxidutsläppen från värmesystem och matlagningsapparater, installera kolmonoxid- och radonmätare och välja naturliga eller VOC-fria färger, ytbehandlingar och inredningsdetaljer.
Belysning
Studier tenderar att vara överens om att naturligt ljus är den bästa belysningsstrategin för människors hälsa eftersom naturligt ljus är vad vi har utvecklats till att behöva. Artificiell belysning ger upphov till olika spektrum av ljus – spektrum som inte motsvarar vad våra kroppar behöver för att fungera som biologiska organismer.
Ien litteraturgenomgång från 2002 av National Renewable Energy Laboratory (NREL) om effekterna av naturligt ljus rapporteras att dagsljus ”har förknippats med förbättrat humör, förbättrad moral, lägre trötthet och minskad ögonbelastning”, förutom färre stressrelaterade sjukdomar.
Artificiell belysning, å andra sidan, särskilt ”långvarig exponering för kallvita lysrör”, påverkar människans dygnsrytm negativt, vilket har skadliga effekter på nervsystemet, blodtrycket, hormonsystemet och det psykiska välbefinnandet.
NREL föreslår att hälsoproblem kan minskas genom att förbättra byggnadsinnehavarnas tillgång till dagsljus eller, om det inte är möjligt, genom att använda ljusstarka lampor med fullt spektrum.
Strategier för positiv belysning är dock mer komplexa än att bara tillföra ljus. NREL noterar att problem med bländning, liksom höga inomhustemperaturer, kan skapa oavsiktliga hälsokonsekvenser som huvudvärk, trötthet, värmerelaterat obehag och ansträngda ögon.
Förbättra belysningen
Att designa för dagsljus är en komplex uppgift som kräver att arkitekterna tar hänsyn till det geografiska läget på makro- och mikronivå, platsens topografi, byggnadens layout, klimat och byggnadsmaterial, som alla spelar en roll för att bestämma vilka ljusresurser som finns tillgängliga.
Arkitekten Gregg D. Ander menar att effektiv dagsljusdesign egentligen bara är möjlig vid nybyggnation, eftersom man då kan optimera byggnadens orientering och ”utveckla ett klimatanpassat förhållande mellan fönster och väggyta” som balanserar värmeökning och -förlust och tar hänsyn till bländning och eventuella variationer i ljustillgången.
Han rekommenderar högpresterande glasningssystem för fönster och aktiva eller passiva takfönster som är utformade med tanke på värmeökning och värmeförlust. Dessa och andra rekommendationer, t.ex. skuggningsanordningar och mer reflekterande tak och väggar, är lika möjliga vid en ombyggnad.
Att installera takfönster, lägga till sidoljus i en dörr eller ersätta en solid dörr med franska dörrar är alla enkla sätt att öka dagsljusinsläppet vid renoveringar. Även ljusare färg och fönsterbehandlingar eller speglar och reflekterande ytor kan göra en interiör ljusare.
Akustik
Akustisk komfort uppnås när en byggd miljö erbjuder en tillräcklig akustisk miljö för interaktion, koncentrerat arbete och tillräckligt med utrymme för avskildhet.
Samma mål gäller vid bostadsbyggande. En familjemedlem bör rimligen kunna koncentrera sig på läxor i ett rum medan en annan bekvämt kan föra ett samtal i ett annat rum.
Bullerexponering, särskilt exponering för bullerföroreningar som kommer från utsidan av en byggnad, kan ha en överraskande inverkan på människors hälsa, och det påverkar oproportionerligt människor som bor i låginkomsthushåll. Europeiska revisionsrätten har i sin forskning kommit fram till att ”buller orsakar 12 000 förtida dödsfall och 48 000 nya fall av ischemisk hjärtsjukdom, bidrar till inlärningssvårigheter hos barn, orsakar sömnbrist och irritation och kostar européerna uppskattningsvis 40 miljarder euro per år”.
Förbättring av akustiken
Att förbättra den akustiska komforten är komplext. Politiska åtgärder som trafikstyrning och bullerregler kan vara lika viktiga för att minska bullerstörningar som förbättringar av byggnader.
Vid nybyggnation eller omfattande renovering kan teknik som ljuddämpande laminerade gipsskivor, akustisk isolering eller ljuddämpande fönster göra mycket för att minska ljudproblemen i en byggnad.
Giovana Martino på ArchDaily föreslår att man ska ha en praktisk inställning till akustiska förbättringar. Hon konstaterar att ingen vanlig byggnad någonsin kommer att bli helt ljudisolerad, särskilt med tanke på att traditionella byggmaterial inte erbjuder särskilt mycket akustisk isolering.
Så i stället för att försöka isolera en byggnad helt och hållet rekommenderar hon att man identifierar var problemljuden kommer ifrån eller sannolikt kommer att komma ifrån. Genom att strategiskt installera tvåglasfönster, akustikpaneler, takpaneler och gummiduk i utrymmen där buller tränger in kan man öka den akustiska komforten, säger hon.
Alla åtgärder behöver inte vara stora. Även enkla tillägg som mattor, tunga gardiner och större, stoppade möbler kan bidra till att dämpa ljud genom att absorbera ljudvågor i stället för att reflektera dem.
Termisk komfort
Termisk komfort innebär att de som vistas i byggnaden kan göra utrymmet så varmt eller kallt som de själva vill. USGBC ger mer information och anger att reglering av termisk komfort ”gör det möjligt för de boende, oavsett om det gäller enskilda utrymmen eller utrymmen som delas av flera personer, att justera minst ett av följande i sin lokala miljö: lufttemperatur, strålningstemperatur, lufthastighet och luftfuktighet.”
Komfort är naturligtvis subjektivt och många faktorer som påverkar den personliga komforten kan ingen byggare eller konstruktör påverka. Enligt International WELL Building Institute (IWBI) har dock termiska faktorer flera mätbara effekter på människors hälsa.
Kalla temperaturer och plötsliga temperaturfall är förknippade med en minskad lungfunktion och kan utlösa astma. IWBI hänvisar till EPA:s BASE-studie, där man fann att varmare inomhustemperaturer på vintern och kallare inomhustemperaturer på sommaren var förknippade med byggnadsrelaterade sjukdomssymptom.
Luftfuktighet faller också under paraplyet termisk komfort. Alltför hög eller låg luftfuktighet kan leda till irritation i luftvägarna, allergiska reaktioner och astma, säger IWBI.
Förbättra den termiska komforten
IWBI erbjuder praktiska lösningar för att optimera den termiska komforten. De föreslår att strålningsvärme och -kylning, snarare än luftkonditioneringssystem, är ett bra alternativ för byggnadens hälsa eftersom det minskar de allergener som annars skulle cirkulera genom byggnaden. De föreslår också att man säkerställer att HVAC-enheterna är rätt dimensionerade.
Personlig eller lokal kontroll över de termiska förhållandena gör det lättare för de boende att upprätthålla sin egen komfort. Lokal kontroll inkluderar enkla åtgärder som öppningsbara fönster.
Att förbättra isoleringen, använda passiva kylstrategier som skuggande träd och naturlig ventilation samt att dimensionera HVAC-systemet på rätt sätt är enkla lösningar som också bidrar till att spara energi.
Oavsett om ett byggnadsprojekt är en nybyggnation eller en eftermontering kommer tätning av luftläckor att förbättra komforten genom att eliminera drag.
Om det finns utrymme i budgeten kan golvvärme öka komforten för de boende och ge bättre kontroll över de termiska förhållandena.
Ergonomi
Ergonomi är ”vetenskapen om arbete”, säger International Ergonomics Association. Det är en studie av hur människor interagerar med sina arbetsmiljöer, både fysiskt, kognitivt och organisatoriskt.
Buthayna Eilouti, professor i arkitektur, säger att ”huvudmålet med att integrera ergonomi i arkitektonisk design är att optimera interaktionen mellan människa och byggd miljö för att öka människors tillfredsställelse med sin byggda miljö och förbättra byggnaders prestanda”. Hon menar att ergonomiska byggnader är ”mer människocentrerade”, har bättre prestanda och är mer socialt hållbara.
Tillämpningarna av ergonomi inom byggnadsdesign är otroligt omfattande. I praktiken handlar det om allt från om trappan i hallen är tillräckligt upplyst för att man ska kunna ta sig fram på ett säkert sätt till om köksbänkarna har rätt höjd för den som lagar mat.
Följaktligen varierar hälsoeffekterna av att interagera med en byggnad som inte är ergonomiskt väl utformad avsevärt. Alla de vanliga hälsoeffekterna av dålig ergonomi på arbetsplatsen – t.ex. repetitiva skador, stukningar, överansträngningar, fallrisker, huvudvärk, kronisk smärta, stress och så vidare – kan vara aktuella för en person som regelbundet vistas i ett utrymme som inte är byggt med tanke på honom eller henne.
”Trots att alla mänskliga aktiviteter utförs i en byggd miljö verkar det bara finnas ett fåtal studier om en metod för byggnadsdesign som bygger på ett ergonomiskt synsätt”, säger arkitekterna Erminia Attaianese och Gabriella Duca.
Även om byggstandarder som WELL och LEED främjar de boendes hälsa och välbefinnande, fokuserar de inte nödvändigtvis på hur det byggda utrymmets egenskaper i sig kan interagera med de boende på ett hälsosamt sätt.
Attaianese och Duca menar att målet med en ergonomisk byggnadsdesign skulle vara att ”skapa arbets- och bostadsutrymmen som faktiskt passar invånarnas behov”. De menar att användarnas deltagande i byggnadsdesignen och byggnadsdesignerns tolkning av olika användares behov är avgörande för att en sådan metod ska bli framgångsrik.
Förbättrad ergonomi
Genom att betrakta byggnaden som ett system, menar de, kan konstruktörerna bättre optimera förhållandet mellan brukaren och den byggda miljön. De medger att detta är svårt att göra när arkitektonisk design måste följa vissa standarder och koder.
Vid nybyggnation och ombyggnad kan ergonomin förbättras genom att man fokuserar på avsedd användning, användarnas förmågor, behov, eventuella beteenden och preferenser samt eventuella framtida anpassningar som kan bli nödvändiga (t.ex. åtgärder för att åldras på plats).
Huvudbild: Spacejoy; Bild 1: José Santarém; Bild 2: Kari Shea; Bild 3: Kam Idris
